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膝の不良具合

先々週、向かい風の中を頑張ったせいか、その後に膝の痛みが発生。
多分、8000さんのフラペに慣れてないためかと思われます。

先週は乗らず、通勤も基本寄り道無しに控えてました。
そろそろ、具合がどんなものか試してきました。
MTBポタ、ツーリングと参加したい企画はあったのですが、遅く起きてしまった事もあり、普段通りに出発。

Dsc01807
適当に走ってたら加古川マラソンやってました。

Dsc01809

雨もパラパラ来だしたので、お昼ご飯は帰路を走りながら考える事に。

40kmを過ぎたくらいから膝に違和感。
これはマズイと、いつもなら使わないギヤで高ケイデンス重視に切り替え。
近所の、前から気になりながら行けてなかった洋食屋さんでランチしてから帰宅。

しばらくは、これくらいに控えておいた方が良さそうです。

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