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奥が深いです

ポラール2日目。
昨日のグラフを見て、意外と心拍数が上がらないので、ケイデンス重視で出来るだけクルクルと回すのを心がけてみました。
いつもより、かなり回してみましたが最高が112で平均89。
これ以上回すとフラフラしてしまいます。
バランスの問題ですかね~

帰りにトマトに寄って、色々お話を。
水曜日でも他にお客さんがいなくて、ゆったり話せました。
こういうのって奥が深いな~、と。
とりあえず、明日からは130~140くらいの良い感じなペースで走ります。

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コメント

クランクは 回すスキルが必要かもしれませんね。

積極的に 回していけば 慣れてくると思います。

私は最近 ケイデンスを90位に下げて乗るようにしてます。
以前は100~120位でした…。

90だと回転が遅すぎて違和感がありましたが、心拍数を上げずに 更にスピードが乗ることが判明しました。

この回転数を さぐると自分の効率の良い 漕ぎのポイントがわかると思います。

今まで測ってなかった時は、大体70~80くらいのようでした。
昨日からのケイデンスを見ながらだと90~100くらいが安定してるようです。
これもまた奥が深いですね。

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